アヤノのなるほど日記だ～♪

美容と健康は大事ですね。
幅広い健康と美容の知識を身につけたいものです。
健康美容講座、しゅっぱーつ。

今日のお話はコレに決定。
ダイエットに関連して、肥満解消で体格のよいボディを手に入れようについて調べてみました。


では、ちょっと紹介します。

食事制限による減量を行うと
脂分や糖質は少量の量になりますが
たんぱく質も不足しがちなので
大豆プロテインをいつもの食品に加えて食べましょう。

コーヒーに含まれるクロロゲン酸で
ポッチャリを解消することができますが、
糖分の入れすぎには配慮すべきです。


早食いは、
カロリーを余計に摂ることになりますので
調節してください。

こんにゃくやおから等の油脂がほとんどなく
ローカロリーな食品を使ってヘルシーな食を
多めに補うようにすると楽です。


メタボリック症候群だった知り合いが
痩せてもお腹の箇所がポッコリだったので、
接骨院で調べてもらったら
骨盤がすごく歪んでたそうです。


フラフープが効能ありのようですね。

体重だけでなく、
見た目や体型でも若返りたいのなら、
運動とともに栄養補助食品も重要ですね。

コアリズムは、
ラテンダンスをベースにしたトレーニングで、
ヒップに効能があります。

ラテンのダンスリズムに合わせ、
腰の活動を高めることで
健康的な美しい体型を作り上げるのです。

評判のWiiスポーツで肥満解消効果があったという口コミもあるので、
楽しみながら痩せたら嬉しいですね。








ここまでが調べたことでした。

今回はダイエットから、肥満解消で体格のよいボディを手に入れようについてでした。
今日のお題は、いかがだったでしょうか？
次回にお会いしましょう。




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